காலை உணவை ஏன் தவிர்க்கக் கூடாது?

காலை உணவை தவிர்த்தால், அது உடல்நலத்திற்கு பலவிதமான தீங்கு விளைவிக்கும். அவை என்னென்ன? 
சோர்வு மற்றும் பலவீனம்: 
காலை உணவை தவிர்த்தால், உடலுக்கு தேவையான ஆற்றல் கிடைக்காமல், நாள் முழுவதும் சோர்வு ஏற்படும். 
கவனம் செலுத்த முடியாமை:
மூளைக்கு போதுமான குளுக்கோஸ் கிடைக்காததால், கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் ஏற்படலாம். மனநிலை மாற்றம்: எரிச்சல் மற்றும் மன அழுத்தம் அதிகரிக்கலாம்.
தலைவலி:
சிலருக்கு தலைவலி ஏற்படலாம். 
வயிற்று வலி: 
வயிற்றுப் புண் மற்றும் செரிமான பிரச்சனைகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. 
உடல் பருமன்:
காலை உணவை தவிர்த்தால், மதியம் மற்றும் இரவில் அதிகமாக சாப்பிட வாய்ப்புள்ளது. இது உடல் பருமனுக்கு வழிவகுக்கும்.
உயர் இரத்த அழுத்தம்: 
டைப் 2 நீரிழிவு நோய் மற்றும் இதய நோய்க்கான அபாயத்தை அதிகரிக்கும். 
ஊட்டச்சத்து குறைபாடு: 
தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைக்காமல் போகலாம்.
குழந்தைகளுக்கு வளர்ச்சி தடை: 
குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினருக்கு காலை உணவு மிகவும் முக்கியம். காலை உணவை தவிர்த்தால், அவர்களின் வளர்ச்சி பாதிக்கப்படலாம்.